Ha az alábbi tüneteket tapasztalod:
Fekvés vagy ülés után megtett első lépéseknél sarok fájdalom, merevség, ami a mozgás hatására csökken.
Fájdalom fokozódása lépcsőn járáskor és lábujjhegyre álláskor.
Hosszú állást követő fájdalom.
akkor nézd meg ezt az…
Sokáig úgy tartották, hogy az iliotibiális szalag dörzsölődik a femur epicondylusán, de újabb anatómiai kutatások rámutattak, hogy az IT szalag egyáltalán nem mozog az epicondyluson. Mik a tünetek és mit tehetünk ebben az esetben: IT-szalaghúzódás
A bokaficam az egyik leggyakoribb sportsérülés. Bokaficam után ha nincs kellő regenerációs idő és nem erősítjük meg újra a szalagokat és izmokat, akkor megnő az esélye az újabb bokaficamnak. A boka erősítése és a hintapad.
Az achilles az egyik legsérülékenyebb részünk, tartós gyulladás esetén akár el is szakadhat, amit műtéti beavatkozással lehet már csak helyre állítani.Milyen gyakorlatokkal erősítsük az achillesünket? Az achilles kezelése. Kerüljük el az achilles sérülést és ismerjük fel…